男性　トレーニング　継続 | りっくんのダイエット講座

トレーニングを始めたけど、時間がなかったり飽きてしまったりしてトレーニングを継続できていない人が多いのではないでしょうか？

なかなか、継続的に続けるのは難しいですよね。

今回は、そんな男性の方々に向けてトレーニングを継続的に行うための3つの方法を紹介していきます。

トレーニングを継続するための3つの方法

時間がない人は、朝にトレーニングを行うことで確実に時間を取ることができるのでおすすめです。

男性がトレーニングを継続できない大きな理由は時間がない。

このような方々がとても多くいます。

しかし、これは言い訳にしかなりません。

毎朝早く起きることで自分の時間を作ることができます。

この時間をトレーニングに費やすことで毎日トレーニングを行う時間を作ることができます。

なので、男性でトレーニングを継続できない人は朝にトレーニングを行い継続していきましょう。

曜日を決めることで毎週トレーニングをすることが日課となって継続できる要因となる。

男性は、トレーニング以外の私生活などにおいても決め事をしっかりしないと適当になってしまいなかなか継続できません。

例えば、清掃をしっかり行おうと決めてもやる日を決めないといつの間にかやらなくなってしまっている方が多いと思います。

特に男性は、トレーニングも行う日を決めないと「めんどくさいから今日はいいや」となってしまいなかなか継続することができません。

なので、毎週トレーニングを行う曜日を決めて継続できにトレーニングを続けていきましょう。

YouTubeで理想の体の人の動画を見ることでモチベーションを上げることができ、トレーニングを継続することができます。

男性・女性どちらもトレーニングを継続できに行う理由の多くは「ボディメイク」だと思います。

理想の体や憧れの体になりたいから頑張っているのなら目標を見失わないように理想の体の人のYouTubeの動画を見ましょう。

「負けないがんばる」

「こうなってやる」

などとモチベーションを上げることができます。

特に男性はマッチョの体に憧れを持っている人が多くトレーニング動画などを見ることでモチベーションがあがりトレーニング継続につながる人が多くいるので定期的にトレーニング動画をYouTubeで見ることもおすすめです。

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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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