ダイエットなんて減らせばいいんでしょ
多くの人は、減らすことしか考えていません
その結果、便秘や肌荒れなど多くの悪影響が出てきます。
痩せるために行ってはいけないことがあるので解説して行きます。
✅女性が絶対に行ってはいけないダイエット中の2つの事
☑️ダイエット中絶対にやってはいけない2のこと
- 断食
- 糖質0
1.断食
☑️知識のない断食は超危険
知識がないのに断食を行う人がいますが、栄養が全く足りず危険です
ファスティングという断食ダイエットがありますが、酵素ドリンクという超栄養価の高いものを摂取し考えて行われているので危険はありません
しかし。知識がなくて無理に断食すると死の危険もあるので絶対にやめましょう
2.糖質0
☑️糖質0だと頭が回らない
糖質制限は、初心者にはおすすめしません。
確かに痩せますがリスクもあります。
糖質は、エネルギーの源なので、減らすとパワーが出なくなります。
その結果、仕事や生活に支障が及びます。
頭がクラクラすることも多くあるので初心者にはおすすめしません
✅初心者は、食材を変える
☑️初心者は、食材の質を変えましょう
多くの人は、添加物を恐ろしいほどに摂取してます
腸内環境が悪くなって痩せにくくなっています！
なので、添加物のない食材にするだけでカロリーや質が変わって食事量を減らさなくても痩せて行きます。
なるべく、外食やコンビニ食を控えて添加物を避けましょう
✅おすすめオーガニック商品
☑️ヘンププロテイン
オーガニック植物性プロテインなので体の負担が少ない
オーガニックココナッツオイル
良質な脂質なので減量でもOK
✅まとめ
☑️断食と糖質0は初心者はおすすめしない
☑️ダイエットはまず食材を変える
☑️添加物をやめよう
本日も最後まで見ていただきありごとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
