ダイエット初心者の方は、痩せるために「トレーニング」「食事」どちらを先に行えば良いのかいまいちわかってないと思います。
同時に初めてしまうときつくて長続きしないと思います。
そんなダイエット初心者の方々は「トレーニング」から始めることをおすすめします。
今回は、ダイエット初心者の方が痩せるためになぜ「食事管理」からではなく「トレーニング」から始めた方が良いのか解説していきます。
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
☑︎ダイエット初心者がトレーニングから始めた方が良い3つの理由
変わった感じを体感しやすい
トレーニングを初めてまもない頃は、筋肉が発達しやすく体が変わった感じが自分自身でわかりやすいです。
ダイエットを行っても体が変わってこないとなかなかモチベーションが上がらないですよね。
僕自身、ダイエットを始めた頃は主に食事管理がメインだったので体が本当に変わっているのか分からずにモチベーションが下がって、やめようか何度も迷いました。
しかし、トレーニングを始めたことで毎回のトレーニングで筋肉痛がきてなんか気持ち体が変わってきたように感じてすっごくモチベーションが上がったのを覚えています。
なので、まずは自分のモチベーションを保つためにもダイエット初心者の方は痩せるために「トレーニング」から始めることをおすすめします。
徐々に食事管理をしようと勝手に思う
トレーニングを行うことでもっと体を変えたいと思い、食事管理も必然と行うようになります。
ダイエット初心者の方が「食事管理」から始めて、体が変わってくるとこれだけでも痩せるんだと思い「トレーニング」をやらなくなります。
しかし、「トレーニング」を行わないで痩せてしまうと痩せた時の体にはりや美しさがなくなってしまいもったいないです。
なので、「トレーニング」から始めることで体に気を使い「食事管理」を勝手に行う環境を作ることが大切です。
環境を変えること変えることができる
トレーニングを行うということは「フィットネスジム」に通うということになります。
なので、今の自分の環境が大きく変わります。自分を変えるためにも環境を変えることは大切です。
トレーニングジムに通うことで「こんなにも私は太ってたのか」「こんなに綺麗な人がいるんだ」とたくさんの発見があります。
「食事管理」だけを行っているとただ自宅でなんの環境も変えずに発見もありません。
そもそも自分で食事管理できるのなら太っていません。
なので、環境を変えてモチベーションを上げるためにも「トレーニング」から始めることをおすすめします。
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
