こんにちは！りっくんです。
本日は、ダイエットサプリについてお話ししていきます。
広告で多くのかたがダイエットサプリを紹介していますよね。
飲むだけで痩せるのかなどたくさんの疑問が生まれてくると思います。
実態を全てあばいて行きます。
ダイエットサプリ効果があるのか？
効果はない
サプリだけ飲んでも痩せる事はありません。
確かに脂肪燃焼効果が高い成分が含まれていると思います。
しかし、運動も何もせず痩せる事は食事をかなり制限しないと現実的に厳しいです。
確かに、あれだけ広告をやっていたら信じてしまいますよね。
僕もトレーニングを始めたての時はサプリに頼ってました。
しかし、今ではサプリはほとんどとっていません。
それでも体は、大きく変わっています。
短期的な変化を見ても体はなかなか変わりません。
長期的に長い目で体の変化を見ていきましょう。
サプリに頼りすぎて食事がおろそかになる
楽して痩せようと思った結果、サプリメントに頼ってしまっています。
サプリに頼ると何が悪いのか？
栄養の質です。
サプリメントは、あくまで補助の役割です。
食事からしっかり栄養を取る事で今以上に体の変化は大きくなります。
サプリメントに惑わされず、まずは食事から始めましょう。
食事を一年間徹底すれば体は確実に変わります！
それでも変わらなければ、サプリメントで足りていない栄養だけ摂取してください！
なぜ多くの人がダイエットサプリを紹介しているのか
広告収入があるからです。
サプリメントを紹介し、売れた分だけ収入が入ります。
確かに流行っているし売れやすいから、モデルの人など知識のない人は広告してしまいますよね。
正直トレーナーで飲むだけで痩せると言っていたら目を疑います。
ネットワークが広がる時代なので、情報収集には気を付けましょう。
最後に
サプリメントより食事！
今日覚えて欲しいのはこれです。
これだけ覚えてくれれば充分です。
まず食事を変えれば確実に変わります。
暴飲暴食をしたら太るのと同じで、健康な食事をすればやせます。
今日から変えて行きましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございます。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
