こんにちは。りっくんです。
ダイエット中、食事作る時間がない時や弁当を忘れしまったときなどに役立つ、おすすめの外食店を紹介します！
前提として、あまり外食はお勧めしません。
化学調味料が入っているからです。
どうしても、行かなければ食事が摂取できないタイミングなどで使ってください！
目次
外食お勧め店
1.サブウェイ
2.シズラー
3.いきなりステーキ
おすすめの３店です！
糖質制限、脂質制限どちらでも使いやすいお店なので紹介させていただきました！
ダイエットにおいて、食事はもっとも重要な要因なので外食時でも栄養管理には気をつけましょう！
1.サブウェイhttps://www.subway.co.jp/sp/
おすすめ店1店舗目は、サブウェイ！
皆さん、行ったことありますか？
サブウェイは、サブマリンサンドウィッチの専門店です。
野菜が豊富に摂取でき、低脂質の商品が多いのがポイント！
野菜は、アクセント野菜を自分の好みで追加できるのでおすすめ！
サブウェイ僕自身もめちゃくちゃ愛用しています！
そんなサブウェイオタクが裏技を教えちゃいますね！
野菜を選ぶときに、「野菜大盛り」ができるんです！
しかも、無料！
これはやるしかないですね！
栄養がしっかりとれるし、野菜を溢れんばかりに入れてくれるので最高です！
おすすめ商品は、チリチキンです！
低脂質ながら、チリソースの味が濃くてたまんないです！
ソース選ぶ際の注意点
マヨネーズなどの脂質の高いものはなるべく避ける
野菜が足りてない人ぜひ行ってみてください
2.シズラーhttps://www.sizzler.jp/
日本では、あまり馴染みのないお店なので聞いたことない人も多いと思います。
海外だととても多く、タイの場合、日本のガストと同じぐらいたくさんありました。
シズラーは、お肉と野菜やフルーツなどのサラダバーが楽しめるお店です！
また、野菜の質がとても高く保たれています。
野菜の温度管理をしっかりとしているので、他のお店の野菜とは全く別物でした！
野菜を自分の好きなだけ摂取でき、たんぱく質の高いお肉を食べれるので最高です。
糖質制限でも、脂質制限でも使えるので是非お試しください！
3.いきなりステーキhttp://ikinaristeak.com/home/
みんな大好きいきなりステーキ
「定番すぎだよ」と思った人すみません。笑
でも、本当におすすめです！
オススメな点は、豊富なお肉の種類
脂質を制限するなら、ヒレ
糖質を制限するなら、サーロイン
など自分のダイエットに合わされるのもポイント
また、コーンだと脂質や糖質がやや高いので、ブロッコリーに変更がポイント！
また、1人で行きやすい空間なのもいいですよね
ダイエットで他の人がいる前で気を使いたくない。
そんな時、使えるのもいいところですね！
最後に
いろんなお店がある中で、あまり知られていないお店を紹介しました。
実際に、僕も多く使わせていただいているので、本当におすすめしているお店だけを紹介しています！
自分の好みに合わせて、いろんなお店試してみてください！
自炊も大切なので忘れずに！
週に一回だけなど、ストレス溜めない程度にご褒美として与えるのも良いと思います！
生活に合わせて、継続しましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございます。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
