ダイエット始めても辛くて続かない〜
こんな人がとっても多くいると思います！
ダイエットは、続けるのが最も大切でもっとも難しいものだと思います！
しかし、継続できれば簡単に痩せられる意外と単純なものです！
なので、今回は継続して美しい体を手に入れる方法を-5kgに成功し、2年間筋トレを継続してきた僕が紹介します！
✅ダイエットを継続させるために大切なたった2つのこと
✅ダイエットを継続させるために大切なたった2つのこと
- 追い込みすぎない
- やめられないものはやめない
1.追い込みすぎない
✔︎多くの人は一気に追い込みすぎて力尽きる
ダイエットスタートと同時に気合入れすぎて、いろんなものを制限したり、トレーニング時間を長くする人が多くいます。
3日以内にほとんどの人が辞めます。
いきなり、生活がガラッと変わっても体がついていかないし、私生活に負担がかかると思いやてしまいますよね！
本当に小さいことから変えるだけで平気です！痩せます！
例えば、お菓子を一個やめる、夜ご飯を少し早く食べる、揚げ物をやめるなど
徐々に増やしていけば、それが習慣となってやせていきます！
2.やめられないものはやめない
✔︎やめられないものをやめてもストレスになる
お酒が大好きで毎日飲んでいる人に一切飲むなと言っても継続できてもストレスになり、痩せません。
ダイエットにストレスは敵です。
お酒を毎日3缶飲んだとしても、単体では太りません。
おつまみなどの種類を変えたり、普段の食事を変えることで補うことができます！
たしかに、お酒は体に良くないですが、やめられないのなら他の場所を変えていきましょう！
✅継続すれば良い未来が待っている
✔︎継続すれば良い未来が待っています！
ある程度継続していけば、いろんな失敗や成功を繰り返して自分に合うダイエットが見つかります！
ただ知識を学ぶだけではわからないことややらなきゃわからないことなどたくさんの体験をできます！
そして、みるみる体がやせていき、健康的な習慣ができているのでリバウンドはほとんどありません！
このように、継続することで良い未来が待っているので頑張りましょう！
✅おすすめ減量スナック
プロテインチップス
脂質がとっても少なく、味も最高！
※人工甘味料や保存料が入っているので食べ過ぎ注意
プロテインバー
僕がこの世で1番美味しいと思うプロテインバーです
✅まとめ
✔︎ダイエットはおいこみすぎない
✔︎やめれないものをやめないのが痩せるコツ
✔︎継続すれば結果は出る
本日も最後まで見ていただきありがとうございます！
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
