こんにちは！りっくんです。
本日は、ダイエットをしているのに痩せられない人の特徴を解説していきます！
痩せられない人には、似たような特徴があります。
その特徴に自分自身があてはまってしまっていたらすぐに改善していきましょう！
失敗あってこその成功なのでこの記事を読んで改善できればまだ間に合います！
痩せられない人の特徴
- 結果を早く求めすぎている
- サプリメントに頼る
- 食事制限しすぎ
この３つの条件が１つでも当てはまる人は、この記事を読み改善しましょう！
1.結果を早く求めすぎている
ダイエットは短期で成功しても意味がありません！
短期での成功は、過度な食事制限によりダイエット終了後のリバウンドの確率がかなり高いです！
また、体調を崩すことも多くお勧めしません。
2ヶ月から6ヶ月の間、地道に食事制限やトレーニングを行い、痩せることによりリバウンドのリスクが減ります。
2ヶ月から6ヶ月行うと少しずつ食事を変えることができ、生活習慣になりやすいからです。
2.サプリメントに頼る
トレーニングはじめたからサプリメントをとろうと考える人がとっても多いです。
確かにサプリメントには筋肉を修復してくれるなど各サプリメントに良い効果があります。
しかし、あくまで補助食品です！
サプリメントをとってしまうと頼りきりになってしまう人が多いので初心者のサプリメント摂取はおすすめしません！
サプリメントに頼らず、食事を変えていきましょう！
3.食事制限しすぎ
ダイエット＝食事制限ではありません！
食事制限は、食事バランスを整えても痩せない人が行う手段です！
ダイエット始めたばかりの人は、食事のバランスを整えるだけでも必ず痩せます。
野菜、肉、魚を多くとることが大切です。
一般人の多くの人は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足しているからです！
それに加えて、脂質と糖質が圧倒的に多くバランスが良くありません。
なので、食事制限する前にまず肉、野菜、魚を増やしバランスを整えましょう！
最後に
痩せられない3つの特徴に当てはまる人いましたか？
もし、いたとしても大丈夫です！
今から変えれば良いのです！
テレビなどの概念にとらわれずに行動することが大事です。
確実に痩せることができるので、ぜひ3つの特徴を改善してみてください！
本日も最後まで見ていただきありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
