健康

【チョコレート】超おすすめカカオポリフェノールの3つの効果

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こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

チョコレート食べたら太るんだよねー

このような考えを持っている人は、沢山います

しかし、選び方や種類によってむしろ体に良い効果をもたらしてくれます。

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールというものが大活躍します!

このカカオポリフェノールについて解説します

✅カカオポリフェノール3つの効果

✔︎ストレス対策

✔︎血圧を下げる

✔︎脳を活性化

1.ストレス対策

✔︎デオブロビンが活躍

カカオに含まれるデオブロビンという成分があります

カフェインと似たような効果を持ち、気持ちを落ち着かせてくれます。

チョコレートを食べて落ち着く感じがある人は、このデオブロビンという成分が活躍してくれています。

疲れた時にはチョコレート

2.血圧を下げる

✔︎カカオポリフェノールは、血流をよくして、血圧を下げてくれます

カカオポリフェノールは、血流を下げるだけでなく、血管を拡張する効果もあります!

そのため、血圧を下げてくれて、冷え性対策にも繋がります!

冷え性に悩む女性におすすめ!

3.脳を活性化

✔︎チョコレートに含まれるタンパク質の1種が脳を活性化してくれます。

脳に栄養を与えてくれるたんぱく質が活躍し、脳を活発化させます。

勉強や仕事前や合間にチョコレートを食べることによって、脳を活発化させて記憶力を上げてくれます。

勉強や仕事の時に摂取しよう!

✅チョコレートの選び方

✔︎カカオ70%以上

✔︎有機栽培

✔︎ダークチョコレート

この3つを心がけましょう!

多くのチョコレートは、砂糖が大量に含まれていたり、添加物が多く含まれます。

たしかに、カカオポリフェノールも含まれていますが無駄なものが多過ぎてしまうので、チョコレート選びをしっかりとしましょう!

チョコレート選び失敗すると、ただ太って、大した効果えられません!

おすすめチョコレート紹介しますねー!

✅まとめ

✔︎チョコレートは、ストレス対策、血圧低下、脳を活発化

✔︎良くないものは砂糖や添加物多い

✔︎選び方は、有機、カカオ70%以上、ダーク

本日も最後まで見ていただきありがとうございます。

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