チョコレート食べたら太るんだよねー
このような考えを持っている人は、沢山います
しかし、選び方や種類によってむしろ体に良い効果をもたらしてくれます。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールというものが大活躍します！
このカカオポリフェノールについて解説します
✅カカオポリフェノール3つの効果
✔︎ストレス対策
✔︎血圧を下げる
✔︎脳を活性化
1.ストレス対策
✔︎デオブロビンが活躍
カカオに含まれるデオブロビンという成分があります
カフェインと似たような効果を持ち、気持ちを落ち着かせてくれます。
チョコレートを食べて落ち着く感じがある人は、このデオブロビンという成分が活躍してくれています。
疲れた時にはチョコレート
2.血圧を下げる
✔︎カカオポリフェノールは、血流をよくして、血圧を下げてくれます
カカオポリフェノールは、血流を下げるだけでなく、血管を拡張する効果もあります！
そのため、血圧を下げてくれて、冷え性対策にも繋がります！
冷え性に悩む女性におすすめ！
3.脳を活性化
✔︎チョコレートに含まれるタンパク質の1種が脳を活性化してくれます。
脳に栄養を与えてくれるたんぱく質が活躍し、脳を活発化させます。
勉強や仕事前や合間にチョコレートを食べることによって、脳を活発化させて記憶力を上げてくれます。
勉強や仕事の時に摂取しよう！
✅チョコレートの選び方
✔︎カカオ70%以上
✔︎有機栽培
✔︎ダークチョコレート
この３つを心がけましょう！
多くのチョコレートは、砂糖が大量に含まれていたり、添加物が多く含まれます。
たしかに、カカオポリフェノールも含まれていますが無駄なものが多過ぎてしまうので、チョコレート選びをしっかりとしましょう！
チョコレート選び失敗すると、ただ太って、大した効果えられません！
おすすめチョコレート紹介しますねー！
✅まとめ
✔︎チョコレートは、ストレス対策、血圧低下、脳を活発化
✔︎良くないものは砂糖や添加物多い
✔︎選び方は、有機、カカオ70%以上、ダーク
本日も最後まで見ていただきありがとうございます。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
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