本当にパーソナル痩せるの？
このように考えている人が多くいると思います。
今回は、パーソナルトレーニングジムに通い痩せた人のBeforAfterを大公開して行きます。
皆さんこのBeforAfterを見たら衝撃を受けますよ！
✅お客様BeforAfter
21歳 女性 160cm
60日間
体重: 66.2kg → 61.5kg 《ー4.7kg》
体脂肪率: 36.8% →32 %《ー4.8%》
ウエスト(へそ): 83cm→79cm 《ー4cm》
くびれ: 77cm → 70cm 《ー7cm》
ヒップ: 99cm → 95cm 《ー4cm》
ふくらはぎ: 38cm → 36cm 《ー2cm》
太もも10cm上: 48cm → 44.5cm 《ー3.5cm》
太もも20cm上: 57cm → 53cm 《ー4cm》
二の腕: 29cm → 27.5cm 《ー1.5cm》
✅お客様の目標
・体を引き締める
・健康的な生活を送る
・運動する習慣をつける
✅お客様の行ったこと
・自宅での宿題トレーニングを実践
・普段の生活で歩く頻度を増やす
・毎日の食事管理
たった６０日間でここまで大きな変化がありました。
お客様の頑張った成果です。
お客様自身、元々トレーニング嫌い食べるのが好きな方でした。
しかし、食事の質を少しずつ変えていくことで習慣となり、卒業寸前では食べる量がかなり減っていました。
このようにやれば誰でもできます。
行動しないから痩せれないだけです。
夏に向けて今からでもダイエットをスタートしましょう
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✅パーソナルトレーナーおすすめダイエットスナック
最近のプロテンバーはうまい！！
普通のポテトチップスと変わらない！
✅まとめ
☑️ダイエットは行動すれば変わる
☑️痩せれないという思い込みで痩せれない
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
