こんにちは！りっくんです。
本日は歯とトレーニングの関係について解説して行きます。
皆さん歯とトレーニングについて関係性があると知っていますか？
実は、歯とトレーニングには大きな関係性があります。
皆さん知らずにトレーニングを行ってしまうといつの間にか虫歯になってしまう恐れがあります。
今回の記事を読んで歯の健康を保って行きましょう。
トレーニングを行っている人は虫歯になりやすい？
トレーニングを行っている人は、虫歯になりやすいです！
なんで！？
実は、野球の選手は歯のケアをオフの時に絶対にする人が多いんです。
野球選手は、ボールを投げる時や打つ時に一瞬歯を食いしばっています。
その結果、虫歯になりやすいという研究結果が出ています。
この結果をトレーニングに置き換えると歯を食いしばる動作がとっても多いです
なので、いつの間にか歯の健康が害されていることが多くあります。
トレーニングを行っている人も歯のケアを半年に一回程度いくことをおすすめします。
歯を健康に保つために
歯の健康を保つために最もした方が良いことは、歯を食いしばることをしないことをおすすめします。
歯を食いしばらなくても力を出すことができます。
多くの人歯を食いしばることがくせでになっています。
僕自身、歯を食いしばっていましたが最近は食いしばろうとした時に歯をくっつけず顎で食いしばるような感じにしています。
この動作にするだけでもとっても力を出すことができます。
また、この動作もできない人にはマウスピースをおすすめします。
マウスピースをつけることにより歯を食いしばっても歯の健康を保つことができます。
是非マウスピースを試してみてください。
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まとめ
意外と気づかないうちに歯の健康が保たれていないことがあります。
歯は一生ものなのでしっかりとしたケアを行うことが大切です。
トレーニングをやっていると思わぬうちに勝手に食いしばってしまうので最初はマウスピースなどでケアをしつつスタート
だんだんと慣れてきたら外すことをおすすめします
ケアを怠らずトレーニングしましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
