ダイエット初心者

【ダイエット】ダイエット成功させるために必要な3つの考え方

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

✔︎本日の内容
1.ダイエット成功のための3つの考え方
2.まだ夏に間に合う
3.おすすめ食品

ダイエット早く結果出したい


皆さんこのように考えすぎていませんか?

早く結果を出すことばかりに囚われてしまっている人がとっても多くいます

そんな考えでは、うまくいかず3日でダイエット終わります

皆さんがダイエット成功させるための考え方を伝授します

✅ダイエット成功のための3つの考え方

✔︎ダイエット成功のための3つの考え方
1.長期的な成功を考える
2.楽しむ
3.ダイエットしていると思わない

1.長期的な成功を考える

美しい体を早く手に入れたい

ダイエット中皆さんこのように考えていますよね

確かにモチベーションが高く良いかもしれませんが、高すぎてしまっています

ダイエットは、3ヶ月がんばるこのように考えなければいけません

最初の段階で体重が一気に落ちますが、そこから停滞してまた落ちてを繰り返します

長期的に見なければ一時的なダイエットになってしまいます

ダイエットは、長い目でみましょう

2.楽しむ

ダイエットまじつまんない

こんな考えしていても続きません

ダイエットは、確かに辛いですが、体が変わっていくととっても楽しいです。

また、ダイエットメニューを調べたり料理をすることでいつもとは違う自分と巡り会えます

考え方次第ではとっても楽しむことができるので楽しみましょう

3.ダイエットしていると思わない

ダイエットしているのにしていないと思うの?

そうです!ダイエットしていないと思いましょう


ダイエットしていると思い込みすぎてストレスになってしまう人が多いです

ストレスは、もっともいけない物なので、ストレスが溜まりやすい人や初心者は少し食事抑えるぐらいの感覚で行いましょう

だんだんと慣れてきてからダイエットスタートという気持ちに切り替えましょう

✅まだ夏に間に合う

ダイエットまだ夏に間に合う?

今から始めれば間に合います!

ダイエットは、基本2ヶ月から3ヶ月で考えます

しかし、始めたばかりの人は体重が落ちやすいので1ヶ月でも十分体は変わって行きます

しかし、体が変わったからと言ってそこで終わりではいけません

体を変えつつ、ダイエットを継続して美しい体をキープしましょう

✅おすすめ食品

おすすめの食品紹介します

✅まとめ

☑️ダイエット成功の考え方
楽しむ
ダイエットと考えない
長期的に考える

☑️まだ夏に間に合う

本日も最後まで見ていただきありがとうございました

ABOUT ME
りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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