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【ダイエット】体重計の体重に左右されるな!【体重計がダイエットに関係ない理由】

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こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

体重計の体重めっちゃ増えてる〜

このように体重計にメンタルを左右されていませんか?

「毎日乗るのが怖い」このような症状に悩まされている人が多いと思います。

今回は体重計がいらない理由について解説して行きます。

✅体重計がダイエットに関係ない理由

☑️体重計はあくまで目安、誤差や環境によって変わる

こんな経験があると思います

体重計がジムのと家のでかなり体重が変わっている。

食べていないのにかなり体重が増えている。

このように環境によってかなり誤差が出てきます。

これでは痩せてるのか太ったのか良くわからなくなってきます。

なので、一番は毎日体の変化を鏡の前でみましょう

お腹が痩せてきたり、脂肪が減った感じがあるのが見えてきます!

太ってもしっかりわかるので鏡で見ることを目安にしましょう

✅体重計にのる場合は毎日同じ環境で計測

☑️体重計で測る時は毎日同じ環境でないと誤差が出る

誤差を出さないためにも毎日同じ場所で同じもので計りましょう

そうしないと誤差が出て失敗してしまいます。

おすすめの時間は、朝の排尿ごと寝る前の2回計りましょう

基本的には、体重は不要だと思いますがトレーナーに送る場合や指導してもらっている人はトレーナーが把握するためにも体重を測ることが必要です

✅体は食生活の鏡

☑️体は食生活の鏡

良い食生活をすれば良い体になるし、良くない生活をすれば良くない体になります

なので、毎日体を確認して昨日の食事が良かったのか確認をしっかりとしましょう

体の健康は、長生きにもつながってくるので確認することが大切です。

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✅まとめ

☑️体重計は、メンタルを左右されるから鏡で見ることが大切
☑️体重計で測る場合は朝の排尿後と寝る前
☑️体は食生活の鏡

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

-ダイエット, ダイエット初心者

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