トレーニング　タバコ | りっくんのダイエット講座

こんにちは！りっくんです。

本日は、トレーニングとタバコの関係についてお話ししていきます。

トレーニングとお酒についてはよく話を聞くと思いますが、タバコとの関係は果たしてどうなのでしょうか？

タバコを吸っている人は、是非こちらの記事を読みタバコについての理解を深めましょう！

タバコは、筋トレにそこまで悪くない

ビックリするかも知れませんが、タバコには、筋トレに良い効果があります。

これらの2つが筋トレに良い影響を与えます！

女性ホルモンを増やす酵素アロマターゼ！

ニコチンがアロマターゼを抑える＝男性ホルモンが増える！

なので、筋肉が肥大しやすくなるなど良い影響が与えられます。

アセチルコリンとは、神経物質！

アセチルコリンの変わりにニコチンが結びつくことにより、目が覚めて覚醒作用が起こる

その結果、トレーニングの集中力があがる！

これらの悪影響が生まれてきます。

ヘモグロビンとタバコの成分が結びつくことにより、酸素を運び込むことができなくなり息が上がる。

その結果、充分なトレーニングができないため筋肥大しづらい！

トレーニングを追い込むためにも禁煙が大切！

タバコを吸うと心疾患やがんの確率などが上がります。

せっかく、健康のためのトレーニングが無駄になってしまいます。

なるべく、健康な状態でトレーニングを行い美しい体やかっこいい体を目指すことをおすすめします。

タバコに良い面もありますが、悪い面が圧倒的に大きいために吸うことはおすすめしません！

吸うことをやめれない人は、1週間で1本など少しずつ減らしていくことをおすすめします。

徐々に行っていけば必ず結果がで流のでがんばって行きましょう！

本日も最後まで見ていただきありがとうございます！

ダイエットでお困りの方へ

フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

ダイエットのお悩み相談受け付けております！

都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。