ダイエット　野菜　苦手 | りっくんのダイエット講座

ダイエットしたいけど、野菜食べれない。。。

このようにダイエットはしたいけど、野菜が食べれない人が多々いると思います。

そんな方々は、「鍋」で野菜を摂取することがおすすめです。

☑︎野菜が苦手なら「鍋」を食べてダイエットしよう

☑︎「鍋」でダイエット中に野菜を摂取することによって、野菜に味付けがされて苦手な人でも食べやすくなる

野菜の食感や味がダメで食べれない方が多いです。

しかし、「鍋」であれば味がついていて、かなり食べやすくなっています。

また、茹でてる状態なので縮まって生で食べるよりも量を摂取することができ、「栄養補給」にとっても効果的です。

鍋には、「鶏肉」や「豆腐」など豊富にタンパク質を入れることができます。

「鶏肉」や「豆腐」などでたんぱく質を補給、「野菜」でビタミンミネラルを補給すればダイエット中に必要な栄養素を完璧に補給することができます。

鍋には、数え切れないほど多くの種類があります。

その中でも、なるべく「さっぱり」とした味付けを選ぶことによりカロリーをなるべく抑えることができます。

☑︎鍋の食べ過ぎは、いくら体に良いものが入っていても太る

野菜が苦手な人でも美味しく食べることができるのでダイエットを行っている人は注意が必要です。

いくら体に良いものでもたくさん食べれば太ります。

太らないためにも腹7分目で抑えてあまりは、次の食事に回しましょう

☑︎野菜が苦手な方は「鍋」を食べて野菜を摂取しよう

☑︎鍋で「鶏肉」や「豆腐」などのたんぱく質補給

☑︎鍋の食べ過ぎには注意

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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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