高タンパクのもの食べてるのに痩せない〜
このような人がとっても多くいます。
いいもの食べたり、食事減らしても痩せない人が多くてダイエットを諦めてしまっている人が沢山います
間違った進め方でダイエットを行なっているから痩せてないだけです！
正しい方法で継続すれば必ず痩せるので解説していきます！
✅栄養価の高い物を食べ続けても痩せない２つの原因
✔︎栄養価の高い物を食べ続けても痩せない原因
- 栄養価高くても添加物が多い
- 同じ物を食べすぎている
1.栄養価高くても添加物が多い
✔︎添加物はダイエットの敵
栄養価が高くても、添加物が多いものがあります。
しかし、添加物は腸などに負担をかけて便秘や痩せづらい体にしてしまいます。
良いもの食べているのに痩せない原因はここにあるかもしれません！
ダイエット中は、少しでも添加物を気にしましょう！
2.同じものばかり食べている
✔︎ダイエット中に同じものばかり食べるのは良くありません！
ダイエット中はサラダチキンだけ！毎日サラダチキン！
こんな人がとっても多くいますが、これだけで栄養摂取できるほど楽ではありません。
さまざまな食材を摂取して、やっといろんな栄養を摂取できます！
炭水化物、脂質、タンパク質だけでなくビタミン、ミネラルも考えましょう！
いろんな栄養が摂取できないとさまざまな悪影響が出てきます。
便秘、柔軟性の低下、肌荒れなど
ダイエットやトレーニングに悪影響が出るので気を付けましょう！
✅納豆がとってもおすすめ！
✔︎納豆には日本人に最も不足しているマグネシウムが多く含まれている
マグネシウムは、とっても不足しがちでカルシウムだけ摂取しているひとがおおいです！
また、納豆にはタンパク質も含まれててダイエット中には良い！
マグネシウムは、柔軟性を低下させてしまいます。
柔軟性の低下は、ダイエット中のトレーニングで怪我のリスクを大きくあげてしまったり、うまく刺激を入れられなくなります！
効率的にトレーニング行うためにも柔軟性を向上させましょう！
✅おすすめ納豆
納豆は国産有機！
無添加なので腸に負担がかからなくて、健康的に痩せることができます！
たれではなく醤油にすることでより添加物を避けられます！
✅まとめ
✔︎同じものばかり食べない！
✔︎添加物に気をつける
✔︎国産有機の納豆がおすすめ
✔︎タレはなるべく使わない
本日も最後まで見ていただきありがとうございました！
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
