こんにちは！りっくんです。
本日は、痩せないと思っている人向けに食事やトレーニングではなく、意識を変えることの大切さを解説します。
みなさん痩せないと勘違いしていませんか？
痩せないのではなく、痩せないとおもいすぎなんです。
ダイエットには、痩せると言う気持ちを強く持つ必要があります！
痩せるという強い気持ちをもつ
痩せるという強い気持ちを持つことが大切です
制限してるのに全然痩せないなどと話している人は、対して食事の管理やトレーニングができていません。
痩せるのは簡単です。
カロリーを減らせば勝手に痩せますし、運動してカロリーを消費すれば勝手に痩せます。
ダイエットを難しいと思い過ぎた結果、痩せないと思ってしまっているんです。
痩せると思えば、気持ちは変わる
痩せるという強い気持ちがあれば、人間勝手に動きます。
ダイエットについて本気で調べますし、ある程度の知識があれば簡単に痩せることはできます
気持ちから入ることがとっても大切です！
サプリを買うやジムに通うなんでも大丈夫です
行動すればどんどん楽しくなってきて、勝手に体は変わっていきます。
本当に痩せたい人は、まず気持ちから作りましょう！
痩せるのは簡単ですが、知識がなければリバウンドなどして意味がありません。
行動すればどんどん新しい知識がつき、素晴らしい減量ができます！
気持ちができたら、食材から変えよう！
多くの人は、現在の食事のままダイエットスタートしても結果は出ません。
なぜなら食材がよくないからです。
世の中に体に悪い食材はたくさんあります。
逆に良い食材もたくさんあります。
その食材を見極めて摂取することが大切です！
減らすよりもまずは増えても良いから食材を変えて体に害のないようにしましょう！
そのために、悪い食材を少し紹介します。
- ジュース
- 揚げ物
- 加工肉
- トランス脂肪酸
まずは、この食材の摂取をやめましょう！
体に害が出てしまいます。
食材を変えれば体は変わるので、この食材を摂取している人はぜひ摂取をやめて変化を見てください。
まとめ
ダイエットは、まず痩せるという気持ちを作りましょう！
痩せない痩せないいっても痩せません。
強い気持ちがあれば勝手に痩せます。
そして、痩せるためには食材から変えて体の中から変えていきましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございます。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
