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【ダイエット】朝食を食べないと太るは嘘!?

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こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

朝食を食べないと太るよ〜〜

このようなことを聞いたことある人がいると思います。

なぜ太るのか?

このようなことに大して説明することはできますか??

ほとんどの人は説明できないと思います!

ダイエットを成功させるためにも朝食について解説して行きます

✅朝食を食べないと太る?

☑️朝食を食べなくても太りません

朝食を食べていないということは、カロリーを摂取していない。

太るどころか痩せて行きます。

カロリーを摂取していないのに太ったら、全員太りますよね。

だから、朝食を食べていない人でガリガリの人は多いです。

✅朝食は摂取することが大切

☑️朝食を食べないと胃腸の体内時計がリセットされない

確かに朝食を食べないと痩せますが、1日の生活が無駄になります

朝食を食べることで胃腸の体内時計がリセットされて、1日のパフォーマンスを上げることができます。

朝にビタミンや糖質を摂取することで効率的に胃腸の体内時計をリセットさせることができます。

✅朝に日を浴びることも大切

☑️朝に日を浴びることも体内時計のリセットになる

朝に日を浴びていない人の多くは、夜に眠くなりません

体内時計がリセットされていないためいつまでも眠くならないからです。

1日の体内時計をリセットさせるためにはしっかりと朝日を浴びましょう

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✅まとめ

☑️朝食を抜いたら痩せる
☑️体内時計をリセットさせるために朝食は大切
☑️朝日を浴びることも大切

本日も最後まで見ていただきありがとうございました

-ダイエット, ダイエット初心者

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