ダイエット　間食　おすすめ | りっくんのダイエット講座

ダイエットしているけどどうしても間食が欲しくなる・・・

このように間食が食べたくてダイエットが苦痛な方が多いと思います。

今回は、そんな皆さんのためにダイエット中におすすめの間食を紹介していきます。

✅ダイエット中におすすめの間食3選

今回は、ダイエット中でも食べることのできるおすすめの低カロリーな間食を紹介していきます。

☑︎ナッツは、空腹感を満たしてくれるので間食におすすめ

ナッツには、脂質が多く含まれています。

その結果、ダイエット中に避ける人も多くいます。

しかし、ダイエット中にも脂質は必要です。

脂質が足りていないと空腹感が強く出てしまいます。

そのため、ダイエット中は間食でナッツを食べて空腹感を消していきましょう

☑︎ダイエット中にどうしてもしょっぱいスナックか食べたくなった方におすすめ

ポテトチップスが食べたくてたまらない。

ダイエット中は、このような方が多いと思います。

こんな方におすすめの間食がプロテインチップスです。

低カロリーで高タンパク。

ダイエットには、最高の栄養素なので普通のポテトチップスをやめてこちらのプロテインチップスを摂取しましょう。

☑︎間食で甘いクッキーを食べたい方におすすめ

ダイエット中にクッキーが食べたくなるけど代用できるものがないな。

このように思っている方が多いと思います。

そんな方におすすめなのがプロテインクッキー。

プロテインチップスとどうように高タンパク、低カロリーなのでおすすめの商品です。

☑︎間食の食べ過ぎは、主食となって太ってしまう

今回紹介した、間食は低カロリーですが食べ過ぎればもちろん太ってしまいます。

なので、食べすぎには気をつける必要があります。

クッキーやチップスは１袋まで、ナッツは１０粒までに抑えましょう。

☑︎ダイエット中におすすめの間食

☑︎間食の食べすぎには注意

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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