☑️本日の内容
1.パンより米をおすすめする3つの理由
2.日本人の米離れが多い
3.おすすめの米
米よりパン派〜〜
このような人が近年とっても多くなっています
しかし、栄養の部分で考えたら米の方が圧倒的におすすめです！
ダイエットや健康を保つだけでも米の方がおすすめなので、詳しく解説して行きます！
✅パンより米をおすすめする3つの理由
☑️パンより米をおすすめする3つ理由
1.添加物がない
2.農薬がない
3.米はエコ
おすすめする理由はこちらになります！！
1.添加物がない
添加物いつもそんなにとってないと思うよ？
現在のコンビニ商品などにはとっても多くの添加物が入っています！！
パンには、とっても多くの添加物が入っているものが多いです！
添加物の摂取のしすぎは、がんや生活習慣病の原因となります
少しでも健康を保つためには米の方がおすすめです！
2.農薬がない
農薬？
パンの場合は、輸入小麦のグリホサートと言われるものです！
輸入小麦を使うことで発がんリスクを高めています
国産の小麦でも胃の粘膜を弱くするなどデメリットが多いのに、輸入だともっと体によくなくなってしまいます。
米には、小麦自体含まれていません！
なので、なるべく米にすることをおすすめします！
3.米はエコ
エコなの？
輸入に頼ることがないのでエコです！
パンの国産小麦を使ってるものは14%しかありません！
輸入が86％もあります！
その86％もの小麦を海外から輸入するのに船などを使うことにより空気はとっても汚れたりエコとはかけ離れています！
その分ほとんどの家庭の米は国産なのでとってもエコになります！
✅日本人の米離れ
うちは米の方が多く食べてるよ？
月々パンの方がお金使っていませんか？
日本人のほとんどの家庭は、米よりパンにお金を使っています
確かにパンが高いからということもありますが、それ以上に日本人の多くが米離れをしています！
その結果、がんや病気が多くなっています。
なるべく、古くから愛されている米を摂取しましょう！
✅おすすめの米
おすすめの米は、玄米
王道ですが、本当におすすめの米です！
食物繊維とビタミンミネラルが豊富に含まれています。
これらは、便秘や肌荒れを改善してくれます！
多くの人は、ビタミンミネラルが不足しているので玄米を摂取しましょう。
✅まとめ
☑️添加物なし、農薬なし、エコこの3つが米おすすめの理由
☑️日本人は、米よりパンにお金を使っている
☑️玄米がおすすめ
本日も最後まで見ていただきありがとうございました
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
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