こんにちは！りっくんです。
本日は、ダイエットとプリン体の関係についてお話しして行きます。
プリン体といえばビールを思い浮かべる人がほとんどだと思いますが、ビール選びでプリン体をチェックしていますか？
ダイエットに良くないからプリン体の低いものを選ぶなどという人もいると思います。
しかし、本当にダイエットにプリン体は関係あるのでしょうか？
解説して行きます。
ダイエットにプリン体は関係ない？
ダイエットにプリン体は関係ありません
ビールなどに含まれるプリン体の量はそこまで入っていない
ビール1本（350ml）あたりに12〜25mgのプリン体が含まれています。
プリン体は、肉や魚などの方が圧倒的に含まれています。
鳥ササミ100gあたり153mgのプリン体が含まれています。
なので、プリン体で太るのであれば鳥ササミを摂取していると太ってしまうことになります。
なので、プリン体で太ることはほぼありません
ビールはなぜ太る？
ビールの主に太る原因は、つまみです
ビールやアルコール製品を摂取すると食欲がとっても増加しますよね
その結果、暴飲暴食によって太ることがほとんどの原因です。
味の濃いものが欲しくなり、揚げ物や高カロリーのものを摂取することによって太って行きます。
なので、お酒を摂取していてもつまみをしっかりと制限したり選択することにより太りづらくなります。
おすすめおつまみ
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プリン体は、太ることより痛風の危険
プリン体の大量摂取により痛風になることがあります
痛風の多くは、ビールなどのアルコールではなく、食材からの発症が多いです。
鶏肉や魚類のプリン体の量が多く痛風になることがあります。
体にとてつもない痛みが走り生活が困難になってしまうので、鶏肉や魚類の大量の摂取には気をつけましょう！
おすすめタンパク質摂取商品
動物性のタンパク質を摂取しすぎるとプリン体の数値が多く含まれる食材が多く痛風になるリスクが上がってしまいます。
なので、おすすめの植物性のタンパク質を紹介します。
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まとめ
太る原因にプリン体は関係ありません
酒を飲んで太るのは、おつまみでの高カロリーがほとんどです。
おつまみをしっかりと選ぶことにより肥満の対策をすることができます！
是非今回紹介したおつまみや食材を試してみてください
本日も最後まで見ていただきありがとうございました
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
