ダイエット中は食事たくさん減らすし、運動めっちゃする〜
こんな人が世の中にはたくさんいます。
しかし、こんなことを行っても3日坊主で終わってしまいますよね。
もっとやめるべきことはたくさんあります。
その中でも絶対にやめたほうが良い3つの行動について解説していきます。
✅ダイエット中に良くない行動３選
✔︎ダイエット中に良くない行動3選
- 添加物の大量摂取
- 家にずっといる
- 人を馬鹿にする
1.添加物の大量摂取
✔︎添加物は腸の中を悪くする
添加物は、腸の中を悪くし、便秘や肌荒れにつながります。
いくら食事を減らしても痩せない原因の一つが添加物！
多くの人は、コンビニや外食に頼ります。
その結果、添加物の取り過ぎにつながっているので自炊を増やして対策しましょう！
2.家にずっといる
✔︎家にずっといることでストレスがたまる
家にずっといると日差しを浴びないし、歩数も減るのでストレスがたまります。
日差しを浴びることで幸せホルモンのセロトニンが出てストレス解消してくれます。
歩くことにより、リフレッシュ感と達成感がでてストレスを解消します！
1日5分でも良いので家から出ましょう。
3.人を馬鹿にする
✔︎人を馬鹿にすることで自分は不幸になります
人を馬鹿にするとスッキリするという、感覚を持ってる人がいますがそれは違います。
人を馬鹿にしなければ、ダメな体になってしまっているのです。
人を馬鹿にすることによりストレスを解消しています。
しかし、相手に無視されたり、はぶかれていくので結果ストレスがたまり、暴飲暴食に走ります。
人を馬鹿にする時間があるなら褒めましょう
✅行動して継続すれば必ず痩せる
✔︎多くの人は行動するけど、継続しないから痩せれない
今回の記事を読んで、行動する人はほとんどいないと思います。
だから、痩せない。継続できないから痩せない
こんなに良い情報を出しても、継続しなければ意味がありません。
スポーツも1日やっても上手くなりませんよね。毎日の積み重ねで何年後かに結果が出る
ダイエットもまずは継続することです。
おすすめの方法は、まず投資をしてしまう。
ジムに入会したり、サプリを買ってしまいましょう
お金を払うことによって、もったいないと言う感情が出てやめれなくなります
このような環境を作ることで痩せる第一歩になります！
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✅まとめ
✔︎添加物をやめる
✔︎家にずっといない。1日5分でも外にでる
✔︎人を馬鹿にするとストレスたまる
✔︎自己投資することで継続できる
本日も最後まで見ていただき、ありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
