こんにちは！りっくんです。
本日は、ダイエット中に意外なカロリーについて解説して行きます。
皆さん食事にだけ気を配っていませんか？
他にも気を配る場所はあるので気をつけて行きましょう。
ダイエットを捗らせるためにとっても大切です。
意外なところでカロリーをとっている！？
皆さん、意外と調味料でカロリーが上がってしまっています。
特にドレッシングやソースです。
これらには、体によくない脂が含まれていることが多いです。
また、脂は最もカロリーが高いのでダイエット中には、多量摂取には気をつけなければいけません。
ダイエットを成功させるためにも調味料に気をつけましょう。
ドレッシングとソースの代用
ドレッシングとソースを代用することで味を楽しみながらダイエットすることができます。
代用におすすめなのが、ノンオイルドレッシングと焼肉のたれ
ノンオイルドレッシングは、近年種類が豊富になってきているため、たくさんの味を楽しむことができます。
焼肉のたれは、意外とカロリーが低いです。
糖質はそこそこありますが、脂質がほとんどないので普通のステーキソースなどを使うより低カロリーに抑えられます。
ノンオイルドレッシング
↓↓↓
焼肉のたれ
↓↓↓
細かい積み重ねが大切
ドレッシングやソースは、大したカロリーじゃないからどうでもいいと思う人もいると思います。
だから、痩せれないんです。
ちょっとしたことを変えられないから大きな食事も変えられません
積み重ねで太ってしまっていることに気づいてください。
細かい積み重ねができれば必ず痩せていくので頑張って行きましょう。
まとめ
ノンオイルドレッシングや焼肉のたれをうまく使いましょう。
味のバリエーションも増えてダイエット中でもいろんな味を楽しむことができます。
毎日の積み重ねで少しずつカロリーを減らして行きましょう
無理せずに痩せていくことがとっても大切です
本日も最後までみていただきありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
