こんにちは！りっくんです。
本日は、生姜について詳しく解説して行きます。
皆さん生姜の良い効果について知っていますか？
体が温まること以外にも良い効果がたくさんあるので解説して行きます。
健康的な体を作るのに欠かせない食べ物なのでたくさん摂取して行きましょう
生姜の2つの素晴らしい効果
生姜の3つの素晴らしい効果
- 免疫力向上
- 消化機能向上
1.免疫力向上
生姜やニンニクなど香味野菜には薬理作用があり免疫力の向上になります。
この効果もあり、漢方薬の7割には生姜が含まれています。
治療にも使われるほど良い食材なので日頃から摂取しましょう。
2.消化機能向上
胃もたれや胃の痛みを取り除く効果があります
僕自身、胃もたれをした際には必ず摂取しています。
そのおかげもあり少し時間をおけば直ってしまいます。
実体験からもおすすめの消化機能向上食材です。
その他の効果
抗酸化作用や糖尿病の効果も研究により認められています。
毎日2g摂取することにより生活習慣病の発症率が軽減されたことがわかっています。
日頃から摂取することにより健康的に過ごすためのとっても良い栄養なのでみなさん摂取しましょう。
最高の治療食材になります。
体の中から温めるには生姜を加熱しろ
生姜を加熱することにより、ショウガオールという成分が効果を発揮します。
ショウガオールは体を温める効果が強いので体の芯から温めてくれます。
夜に体を温めたい人は、生姜を加熱する料理やホットティーとして飲むことをお勧めします。
毎日継続できる摂取法を行いましょう
おすすめ生姜
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まとめ
生姜はどんな人でも摂取するべきとっても良い食材です。
体を温めるだけでなく、病気の予防にもなるので必ず摂取しましょう。
毎日の継続が必ず病気の予防になり健康的な体を作り上げてくれます。
本日も最後まで見ていただきありがとうございます。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
