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【ダイエット】グルテンフリーの真実〜本当に体に良いの?〜

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こんにちは!りっくんです。


本日は、グルテンフリーについて解説して行きます。

皆さん一度はグルテンフリーという言葉を聞いたことがあると思います。

グルテンフリーとは、小麦製品を一切摂取しない生活のことを言います。

本当に体に良いのでしょうか?

詳しく解説して行きます。

グルテンフリーは本当に体に良い?


グルテンフリーは体に良いのか?

結論は、良い面と悪い面が半々ぐらいです。

小麦製品を摂取することにより、グリアジンというタンパク質が良くない働きをします。

その結果、糖尿病やセリアック病(腹痛や下痢)につながるのでグルテンフリーは良いと言われています。

しかし、グルテンフリーの食材には加工食品がほとんどです。

そのため、ビタミンミネラルが不足することがとっても多いです。

このようにグルテンフリー生活は良い面と悪い面があります。

試してみることが大切


グルテンフリー生活を試してみることが大切です。

グルテンフリーにしてみて、体に合えば腹痛や抜け毛、便秘などが改善します。

逆に合わなければ体調が悪くなったり肌荒れを起こすので1ヶ月ほど試してみるのがおすすめです。

何事も行ってみてから続けるか決めることが良いです。

グルテンフリーおすすめ食品2選


グルテンフリーおすすめ食品を2つ紹介します。

グルテンフリーパスタ
  ↓↓↓


グルテンフリーホットケーキミックス
↓↓↓


これらの食品を使うことでグルテンフリー生活を簡単にさせてくれるので活用しましょう!

スーパーなどではなかなか売っていない商品なのでネットでの買い物をお勧めします。

まとめ


グルテンフリーを行ってみて合えば続けることをおすすめします。

続ける場合もストレスのない範囲で行いましょう。

ストレスを溜めるのが最も良くないことなので、ストレス第一優先で考えることが大切です。

本日も最後までみていただきありがとうございました。

-ダイエット, 健康

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