こんにちは！りっくんです。
本日は、多くの女性が悩むふくらはぎが細くならない改善策を紹介していきます！
夏場になると脚を見せる機会が増えてくるので、今のうちからふくらはぎを細くして夏にベストなコンディションでいきましょう！
ふくらはぎが細くならない原因2選
- つま先に重心がある
- 浮腫んでいる
多くの女性はこの２つに原因があります。
この２つを改善し、スリムで美しい脚を手に入れましょう！
1.つま先に重心がある
ふくらはぎの筋肉は、かかとを浮かした状態(つま先重心)の時に筋肉が使われます。
そのため、ヒールなどつま先に重心が集中してしまうと筋肉に負荷がかかり太くなります。
多くの場合は、筋肉の肥大ではなく、疲れにより固まって張っている状態なので、マッサージなどを行えば通常通りに戻ります。
なので、ヒールなどを履いた後には
お風呂上がりなどに手で揉みマッサージを行ったり
テニスボールなど硬いものでふくらはぎの下でコロコロすると筋肉の緊張が和らぐのでおすすめです！
2.浮腫んでいる
老廃物や水分が溜まることにより浮腫みます。
これは、よくない液体が詰まっている状態です
くるぶしが隠れていたり、脚が硬くなっている場合はむくんでいます！
原因としては、長時間の立ち作業や筋力不足、塩分が多量摂取などがあります。
改善策は、ストレッチ！ふくらはぎを週に一回鍛える(つま先立ち)！塩分を控える！
このような改善策をとれば多くの人は改善されます！
ふくらはぎが細くなると脚はさらに細く見える
ふくらはぎが太いと太ももと一直線に見えてしまい太く見えます。
しかし、ふくらはぎが細いと太ももとの段差があり、脚がより細く長く見せることができます
太いのと細いのでは、少しの差かもしれませんが、見え方は全然違います！
改善策を行い、細く美しい脚を手に入れましょう！
最後に
多くの女性が悩むふくらはぎの太さ
いくら太ももが細くても脚全体が太く見えてしまいます！
細く美しい脚を手に入れるため、第一にマッサージを怠らず、継続的に続けましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございます！
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
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