水あんま飲んでないかもー
おデブの人のほとんどはこれです。
水ではなく、ジュースやカフェオレなど甘いものに走っています。
それは太って当然です。
ジュースは砂糖水、なので普通の水を飲む良さについて
今回は解説していきます。
✅水を飲むと痩せる3つの理由
- 腸内環境が整わない
- 体温が上がらない
多くの人は、水を摂取するよりジュースを飲んでいるので体の調子が良くない。
1.腸内環境が整わない
✔︎水を飲まなくなると腸内が汚くなる
腸内の80%も吸収しています。
なので、水がないと腸内がうまく働きません。
その結果、吸収と消化ができなくて便秘になります。
2.体温が上がらない
✔︎腸内に水が入り、冷たい！と感じて体温が上がります。
なので、しっかり水を摂取しないと冷たい！という信号が出ません。
そうすると、いつまでも体温が上がらず低体温になります。
その結果、代謝が上がらず燃費の悪い体になってしまいます。
なので、しっかりと水を摂取して体温あげて痩せましょう！
✅痩せるために水はどのくらい必要？
✔︎2L飲んでおけば問題ない
ほとんどの人は、2l飲んでおけば充分です。
しっかりと腸内環境が整い、代謝も上がってくるので体の調子はかなり良くなります。
それだけでなく、便秘の解消にもなるのでかなり健康的な体に近づきます！
なので、2Lを目指して飲んでいきましょう！
✅どのくらいで効果でる？
✔︎1ヶ月で効果はでる
1ヶ月続ければ、便秘が改善されたり代謝が良くなるなど何かしら効果がでます。
また、1ヶ月でほとんどの人は習慣化されます。
ジュースを飲んでいる時の体の調子の悪さを感じてくるので水をもっとすきになります。
なので、とりあえず1ヶ月続けていきましょう。
✅最強の水
この浄水器は最強
浄水器の何が良いのか？
浄水器を買うことで、一生水を買う手間とペットボトルを捨てる手間がなくなります。
人生の無駄な時間がなくなり、水道代だけで済むコスパの良さも生まれます。
なので、絶対に浄水器を買うことをおすすめします
✅まとめ
✔︎水を飲むと代謝が上がり、腸内環境が良くなる
✔︎毎日2L飲む
✔︎浄水器がおすすめ
本日も最後まで見ていただきありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
