「ダイエットサプリメントってたくさんあるけど本当に痩せるの？必要？」
一度は、このような疑問をもったことがあると思います。
ダイエットサプリメントが大量にあるけど、本当に痩せるか心配だから飲んでいないけど気になると思います。
ダイエット中にサプリメントを飲んでも痩せることはないです。
しかし、ダイエット中にサプリメントを飲むことは必要なことです。
今回の記事を読むことで
・ダイエット中にサプリメントが必要な理由
・なぜサプリメントを飲んでも痩せることができないのか
上記の内容について解説していきます。
目次
☑︎ダイエットサプリメントで痩せない理由
サプリメントはあくまで「栄養補助」
ダイエット中のサプリメントであっても、サプリメントは「栄養」を摂取するものであり飲んだら痩せるものではないです。
ダイエットサプリメントの多くは「カルニチン」「ビタミン」など代謝を良くしたり体の調子を整えるサプリメントです。
痩せるためには、サプリメントを飲むだけでないく運動することでやっと痩せることができます。
なので、サプリメントのみを飲んで痩せることはできません。
☑︎ダイエット中にサプリメントが必要な2つの理由
理由①：不足しやすい栄養補給
ダイエット中は栄養が不足しやすいので栄養補給のためにもサプリメントが必要です。
ダイエット中は、食べる量が少なくなってしまい「栄養不足」になりやすいです。
栄養不足になることで「便秘」「肌荒れ」などにつながってしまうので痩せにくくなります。
痩せやすい体を手に入れるためにもサプリメントの摂取を必ず行いましょう。
おすすめサプリメント
腸内環境を整える「プロバイオティクス」
肌荒れを改善「マルチビタミンミネラル」
理由②：体の調子を整える
ダイエット中は、栄養が不足し体調を崩しやすいのでサプリメントを摂取して体の調子を整えることが必要です。
ダイエット中は食事量が減るので今まで以上に体内の栄養が不足します。
その結果、痩せても体調を崩しやすくなってしまうのでダイエット中もサプリメントで栄養を補給すること必要。
☑︎運動と食事管理を行うことは絶対に必要
運動をしてこそサプリメントの効果が出る
運動や食事管理を行うことでダイエットサプリメントの効果を最大限に発揮することができるので絶対に運動や食事管理は必要。
多くの人が勘違いしているのは、運動しなくても痩せるのがダイエットサプリメントと思っていますがそんなことはありません。
ダイエット中に運動や食事管理を行うことで栄養が不足するのでサプリメントが必要になります。
運動をしていなくて食事をたくさん食べていたらサプリメントを飲んでも太るだけです。
運動や食事管理を行うことを最低ラインにしてサプリメントを飲むようにしましょう。
☑︎まとめ
ダイエット中にサプリメントを飲んでも痩せることはできませんが運動や食事管理と組み合わせることが必要です。
多くの人は、ダイエットサプリメントを飲むことで痩せると勘違いしてしまっているのであくまで栄養補給ということを頭の中に入れておきましょう。
痩せるためには、「サプリメント」「運動」「食事管理」全てを継続的に行うことで痩せることができるので継続的に行うことが必要です。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
