なかなか食事減らしても痩せない
このような悩みを持っている人は多くいると思います
今回はそんな悩みを改善して一気に痩せていく方法について解説して行きます
あなたの体を変えるために今日から行動しましょう
✅食べていないのに痩せない1番の原因
☑️食事を減らしすぎて食事の質が良くない
充分に栄養が摂取できていないのにそこから食事を減らしてしまったら余計栄養が足りなくなって体に不調が出てきます
うまく代謝できなくて便秘や体調不良などどんどん痩せにくい体になって行きます
痩せるためにもしっかりとしたものを摂取することから心がけましょう
✅痩せるための食事方法
☑️食事量が増えても良いから五大栄養素をしっかり摂取
多くの人はビタミンやミネラルが不足しています
なので、まずは脂質、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかりと摂取して食事のバランスを整えましょう
そうすることでどんどん痩せやすい体に近づいて行きます。
太るのは確かに怖いですが、勇気を振り絞って挑戦しましょう
✅食生活を変えるにはオーガニック
☑️オーガニックは健康の第一歩
多くの食材には、添加物や農薬が含まれていて健康ではありません
体の中で炎症が起きたり、アレルギー反応が起きて肌荒れや様々なトラブルの原因になります。
しっかりと食事を考えないからダイエットは不健康と思われていますが、食生活にこだわることで健康的に痩せることができます
✅おすすめオーガニック商品
✅まとめ
☑️痩せないのは食事の質が悪い
☑️五大栄養素をしっかり摂取
☑️オーガニックにこだわる
本日も最後まで見ていただきありがとうございました
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
