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【ダイエット】ダイエット中の食品の選び方まとめ

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こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエット中の食品ってどうやって選ぶの?

このような悩みを持つ人は多いと思います。

今回はそんな方々のために、ダイエット中の食品の選び方について詳しく解説していきます。

✅ダイエット中の食品の選び方

selective focus photography of red and orange chili
  • カロリーを確認する
  • 何が含まれているのか確認する

1.カロリーを確認する

assorted sliced fruits in white ceramic bowl

✔︎脂質や糖質が多すぎないか確認する

多くのコンビニ食品やスーパーに売っている食品は糖質と脂質が多いです。

その結果、高カロリーの食品になっています。

なので、ダイエット中の食品の選び方はたんぱく質が多く、脂質や糖質がそこまで多くないものを選びましょう。

2.何が含まれているのか確認する

pexels-photo-4114791.jpeg

✔︎添加物や人工甘味料が含まれていないか確認する

コンビニやスーパーで売られているダイエット食品の多くは添加物や人工甘味料が大量含まれています。

そのため、まず買う前に食品の裏の表示を見ましょう。

砂糖や食塩、野菜などが書いてある表示は、一番最初に書かれているものが最も多くその食品に含まれているものです。

なので、なるべく人工甘味料などが含まれている食材を購入する際は裏の表示で後ろの方に書いてあるものを購入しましょう。


✅ダイエット中のおすすめ食品を紹介


このプロテインアイスは、添加物が一切入っていないので超おすすめです。


通常のアイスは添加物と人工甘味料だらけです。


なので、ダイエット中のおすすめ食品としてプロテインアイスを紹介します。


ダイエット中にアイスが食べたくなったらプロテインアイスを食べましょう。



✅まとめ

☑️ダイエット中の食品選び

  • カロリーを確認する
  • 何が含まれているのか確認する

☑️ダイエット中の食品選びに困ったらプロテインアイスを選ぼう

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。


-ダイエット, ダイエット初心者

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