ダイエット　痩せたい | りっくんのダイエット講座

ダイエット始めて痩せたいからダイエット食品買ってみた！

このようにダイエットを始めたらダイエット食品を増やす人が多くいますが、あまりおすすめしません。

今回は、ダイエットをスタートして痩せるためにまずやるべきことを紹介します。

☑︎痩せる習慣

多くの人はダイエットスタートしたらダイエット食品を増やして痩せると勘違いしています。

痩せたいのに食事を増やすのは、おかしくないですか？

まずは体に悪いものを減らすことが重要

お菓子や揚げ物、アルコールなどこれらをやめれば他のものを減らしたりしなくても痩せます。

まずは、一般的な食事を目指しましょう。

ダイエット＝食事を減らすってことに執着しすぎる人がいますが、減らしすぎると便秘や体重停滞の恐れがあります。

なので、体に良いものはしっかりと食べつつ、悪いものだけを食べないようにすることが重要。

このような食事を送れば、便秘にならず体重の停滞も大きくは来ないです。

☑︎体に良いものを増やすのではなく、体に悪いものを減らすことがダイエットスタートには大切

☑︎体に悪い物意外を減らすことは厳禁

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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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