「 トレーニング 」 一覧

women doing yoga class on pink yoga mat

【脚は太くなる!?】痩せたいのなら「下半身」をしっかりと鍛えよう!

2021/01/15   -トレーニング

「下半身」を鍛えると脚が太くなる。 このように思われている女性が多くいるのではないでしょうか? 下半身を鍛えることで脚の筋肉がついて太くなってしまう。 そんなことはありません。 「下半身」は動くために …

adult athlete body bodybuilding

【トレーニング】週2回のトレーニングの分け方は「上半身」「下半身」にしよう!

2021/01/14   -トレーニング

トレーニングを週2回継続したいけど、どのような分け方で継続すれば良いのかわからない。 このようなトレーニングの悩みを持つ人が多いのではないでしょうか? 筋肉痛残っていたら続けていいのかわからないし、ト …

【男性必見】継続力アップ!トレーニングを続けるための3つの方法

2021/01/08   -トレーニング

トレーニングを始めたけど、時間がなかったり飽きてしまったりしてトレーニングを継続できていない人が多いのではないでしょうか? なかなか、継続的に続けるのは難しいですよね。 今回は、そんな男性の方々に向け …

relaxed woman lying on playground

【朝トレ】時間がないなら朝にトレーニングをしよう!朝トレをおすすめする3つの理由

ダイエットや筋肉をつけるためにトレーニングしたいけど、忙しくて時間がない。このように思ってる人多くないですか? 時間がないってのは言い訳にしかすぎません。 僕自身も昔はこのような言い訳をしてトレーニン …

【体験談】実際に3年間のトレーニングを行って変わった3つの変化

2020/12/24   -トレーニング

トレーニングを初めてまもない人やこれから始める人は、どれだけ体が変わっていくのか気になっていると思います。僕自身、現在トレーニングを約3年間行っていますが最初の頃は本当に変わっているのか。どれだけ変わ …

自宅でできる背中を美しくするトレーニングまとめ【背中を鍛えて姿勢を整えよう】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 背中の肉がなかなかなくならない このような悩みをもつ女性が多いと思います。 今回は、そんな方々に向けて自宅でできる背中のトレーニングを紹介していきま …

Amazonでかえるボディケア商品おすすめまとめ【体のケアはトレーニングの効率を上げる】

2020/09/20   -トレーニング

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) トレーニングしてもうまく刺激が入らない こんな悩みを持ちながらトレーニングを行っている方は多いと思います。こんな悩みを解消するには体のケアが大切です …

woman in red sports bra and black shorts doing selfie

女子でも腹筋を割るための方法まとめ【体脂肪18~20%を目指そう】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 女子だけど腹筋を割りたいんだよね。でも割れないでしょ。 こんな考えを持っている人が多いと思いますが、腹筋を女性でも割ることはできます。今回は、女性で …

ジムを継続的に通うには、自宅の近くのジムを選ぼう【ジム選び】

2020/09/01   -トレーニング

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ジムに通ってるけどなかなか続かない こんな人がとっても多くいると思います。今回は、そんな皆さんに向けて絶対にジムに通うことができる方法について解説し …

パーソナルトレーニングジムでよく行うトレーニング種目まとめ

2020/08/26   -トレーニング

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) パーソナルトレーニングジムでどんなことやるのか知りたい。 パーソナルトレーニングジムに通おうと思っている人は、このような疑問があると思います。 今回 …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

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