「 トレーニング 」 一覧

「下半身」を鍛えると脚が太くなる。 このように思われている女性が多くいるのではないでしょうか？ 下半身を鍛えることで脚の筋肉がついて太くなってしまう。 そんなことはありません。 「下半身」は動くために …

トレーニングを週2回継続したいけど、どのような分け方で継続すれば良いのかわからない。 このようなトレーニングの悩みを持つ人が多いのではないでしょうか？ 筋肉痛残っていたら続けていいのかわからないし、ト …

トレーニングを始めたけど、時間がなかったり飽きてしまったりしてトレーニングを継続できていない人が多いのではないでしょうか？ なかなか、継続的に続けるのは難しいですよね。 今回は、そんな男性の方々に向け …

ダイエットや筋肉をつけるためにトレーニングしたいけど、忙しくて時間がない。このように思ってる人多くないですか？ 時間がないってのは言い訳にしかすぎません。 僕自身も昔はこのような言い訳をしてトレーニン …

トレーニングを初めてまもない人やこれから始める人は、どれだけ体が変わっていくのか気になっていると思います。僕自身、現在トレーニングを約3年間行っていますが最初の頃は本当に変わっているのか。どれだけ変わ …

こんにちは！りっくんです（＠rikkun.fit） 背中の肉がなかなかなくならない このような悩みをもつ女性が多いと思います。 今回は、そんな方々に向けて自宅でできる背中のトレーニングを紹介していきま …

こんにちは！りっくんです（＠rikkun.fit） トレーニングしてもうまく刺激が入らない こんな悩みを持ちながらトレーニングを行っている方は多いと思います。こんな悩みを解消するには体のケアが大切です …

こんにちは！りっくんです（＠rikkun.fit） 女子だけど腹筋を割りたいんだよね。でも割れないでしょ。 こんな考えを持っている人が多いと思いますが、腹筋を女性でも割ることはできます。今回は、女性で …

こんにちは！りっくんです（＠rikkun.fit） ジムに通ってるけどなかなか続かない こんな人がとっても多くいると思います。今回は、そんな皆さんに向けて絶対にジムに通うことができる方法について解説し …

こんにちは！りっくんです（＠rikkun.fit） パーソナルトレーニングジムでどんなことやるのか知りたい。 パーソナルトレーニングジムに通おうと思っている人は、このような疑問があると思います。 今回 …