二の腕とか背中プニプニする〜〜〜
こんな女性とっても多くいますよね！
これは、女性ならではの原因があります。
二の腕や背中の肉を改善する方法について今回は解説して行きます。
✅女性が背中や二の腕に脂肪がつきやすいたった1つの原因
☑️女性は、脂質の代謝が下手で二の腕や背中に脂肪がつく
女性は、脂肪の代謝がとっても下手なので男性と比べて二の腕や背中がプニプニしている人が多いです。
それに比べて男性は、糖質の代謝が下手です。
そのため、ぽっこりお腹になっている人が多いです。
このように、人間の構造的に二の腕や背中に女性は脂肪がつきやすくなっています。
✅対策方法
☑️女性は、良質な油に変えることで肉がつきにくくなります
普段一般の人が摂取するサラダ油やお菓子の油は体に良くなく、良い油よりも脂肪になりやすいです！
なので、良質な油の米油や亜麻仁油など植物性の油や魚の油などを摂取するだけでも体は大きく変わって行きます。
毎日摂取するものなので、良いものに変えて行きましょう。
✅トレーニングも大切
☑️二の腕や背中もトレーニング大切
確かに油を変えただけでもかなり変化はありますが、もっと細くハリのある体を得るためにはトレーニングがとっても大切です！
食事と生活を変えることで理想の体を手に入れましょう！
✅おすすめ油
✅まとめ
☑️脂質を女性は代謝しにくい
☑️油の質を変えることが大切
☑️米油か亜麻仁油
☑️トレーニングも欠かさずに行う
本日も最後まで見ていただきありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
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