ダイエットってなかなかはじめられない。。。
このようにダイエットをはじめたいけど、実行に移せてない人が多くいると思います。
今回は、そんなみなさんにダイエットを始めるための方法について紹介していきます。
目次
✅ダイエットを今すぐ実行するために大切なことまとめ
- 体に良くないものをなるべく食べないようにする
- 体に良いものをしっかり食べる
- 1日3食食べる
1.体に良くないものをなるべく食べないようにする
✔︎体に良くないものをなるべく食べないようにすることで食生活の改善につながる
太ってしまう1番の原因が無駄な栄養を摂取している。
お菓子や揚げ物などさまざまな高カロリーで体に良くないものを摂取しています。
そのため、気づかないうちに太っていることが多くあります。
今日からダイエットを始めるためにもまずはから何良くないものをやめましょう。
2.体に良いものを摂取する
✔︎お菓子や揚げ物を摂取してなくて、太る人は体に良いものをしっかり摂取しましょう。
なぜか痩せない。
悪いもの食べてないのに痩せない。
こんなことがあると思います。
このような人はそもそも栄養が足りていなかったり偏っています。
そのため、ダイエットを始めるにあたり栄養をしっかり摂取することで体がどんどん変わっていきます。
3.1日3食食べる
✔︎3食食べることで栄養不足を防ぐことができる
ダイエットを始めようとする方は、3食しっかり食べれていなかったり、寝る時間が短かったり生活習慣が整っていないことが多いです。
3食しっかり食べることで栄養が体に流れ込み、痩せやすい体を作ってくれます。
便秘改善や生活習慣の乱れを整えるためにもダイエット始めに3食摂取を心がけましょう。
✅ダイエット成功の近道は行動すること
✔︎行動しなければわからないことだらけ、行動して問題にぶつかってから学ぶことが大事
ダイエットを始める前に知識ばかり身につけてなかなか行動できない人が多いです。
いくら知識をつけても絶対に問題にぶつかります。
なので、まず行動してから問題にぶつかって学ぶことが大事です。
行動してダイエットを成功させましょう。
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✅まとめ
✔︎ダイエットを実行させるための方法まとめ
- 1日3食摂取
- 体に良くないものをやめる
- 体に良いものを摂取する
✔︎ダイエット成功の近道はまず行動すること
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
