【ダイエットの救世主】お菓子が食べたくなったら「プロテインバー」を食べよう！選び方とおすすめ3選

「ダイエットを行っているけど甘いものが欲しくなってしまった。」

このような悩みをもつ人におすすめなのが「プロテインバー」を食べることでダイエット中の甘さへの欲求を紛らわすことです。

ダイエット中に甘いものを欲しくなっても食べれるものがほぼないです。
「プロテインバー」を正しく選び食べることでダイエットを行うことで甘いものを食べながら痩せれます。

今回の記事を読むことで

上記の内容について知ることができます。

☑︎「プロテインバー」とは？

低カロリー高タンパク質なお菓子

プロテインバーとは、タンパク質が豊富に含まれて低カロリーに抑えられたお菓子です。

プロテインバーには、「チョコ」「ストロベリー」「キャラメル」など豊富な味の種類があります。
カロリーも1個あたり100~200kcalと非常に低カロリーなのでダイエット中でも甘いものを食べることができるのでプロテインバーを活用する人が多くいます。

コンビニでも手軽に買うことができる

プロテインバーは、近年日本のコンビニでも手軽に買うことができるようになりました。

通販で買うのがめんどくさかったり、急に甘いものが食べたくなった時でも手軽にコンビニでプロテインバーを買うことができるようになりました。

☑︎最も重要な「プロテインバーの選び方」

選び方①：カロリー200kcal以下

プロテンバーのカロリーは絶対に200kcal以下のものを選択するようにしましょう。

近年、プロテインバーは増えていますがカロリーの高いものも増えてしまっています。
せっかく健康やダイエットのために甘いものを食べるのに他のスイーツなどとカロリーが同じになってしまったら痩せません。

絶対にカロリーは200kcal以下のプロテインバーを選択しましょう。

選び方②：脂質は5g以下

プロテインバーを選ぶ時は必ず脂質が5g以下のものを選択しましょう。

甘いものや美味しいプロテインバーを気にせず食べていると脂質が高いものもあるのでダイエットが進まなくなってしまう原因になります。

プロテインバーの中でも脂質が抑えられたものを選択することでタンパク質を豊富に取り入れることができダイエットにも効果的になってきます。

脂質が非常に高く、糖質制限向けのプロテインバーも増えていますが体によくない油を使っていることが多くあります。
確かに味はおいしくなりますが、ダイエットや痩せるために甘いものを食べている人にはおすすめしません。

☑︎おすすめプロテインバー3選

おすすめ①：inバー プロテイン グラノーラ

コンビニでも手軽にかえて超低カロリーなのでダイエット中の人に最もおすすめのプロテインバー

おすすめ②：丸善 プロフィット ささみ ソーセージ

手軽にタンパク質を補給でき、味のバリエーションも多いのでしょっぱいもの好きにはたまんない。

おすすめ③：SIXPACKプロテインバー チョコレート

脂質が6gですが、サイズの大きいプロテインバーなので半分にして食べればOK

☑︎まとめ

お菓子や甘いものが食べたくなった時は「プロテインバー」を食べることでダイエットのストレスを少なくし痩せることができます。

しかし、プロテインバーにも成分の良い物悪い物が存在するので栄養成分を見極めて選択することが大切。

プロテインバーを活用してダイエット中に甘いものを食べながら痩せていきましょう。

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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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