深夜の空腹に耐えられない。。
ダイエット中にこのような悩みを持つ人が多いと思います。
今回は、ダイエット中の深夜の空腹時の対処法を紹介していきます。
深夜に野菜スープはなぜ良い？
深夜に空腹が来ても、ダイエット中だからといって何も食べない人が多くいると思います。
たしかに、胃に負担がかかるのであまり食べない方が良いですが、空腹すぎてしまうと睡眠の質が悪くなり次の日に支障が出ます。
なので、ダイエット中、深夜に空腹がきたら野菜スープを飲んで体温を上げ、空腹を満たすことが大事です。
野菜スープを作る際は、調味料を気にする
野菜スープにさまざまな調味料を入れてしまうと、朝になって浮腫む可能性がかなりあります。
そのため、なるべく「薄味」で味付けを行うことが重要です。
そうすることで、朝に浮腫まず、深夜に食べてもダイエットに支障が出ません。
