本当にパーソナル痩せるの？
このように考えている人が多くいると思います。
今回は、パーソナルトレーニングジムに通い痩せた人のBeforAfterを大公開して行きます。
皆さんこのBeforAfterを見たら衝撃を受けますよ！
21歳 女性 160cm
60日間
体重: 66.2kg → 61.5kg 《ー4.7kg》
体脂肪率: 36.8% →32 %《ー4.8%》
ウエスト(へそ): 83cm→79cm 《ー4cm》
くびれ: 77cm → 70cm 《ー7cm》
ヒップ: 99cm → 95cm 《ー4cm》
ふくらはぎ: 38cm → 36cm 《ー2cm》
太もも10cm上: 48cm → 44.5cm 《ー3.5cm》
太もも20cm上: 57cm → 53cm 《ー4cm》
二の腕: 29cm → 27.5cm 《ー1.5cm》
・体を引き締める
・健康的な生活を送る
・運動する習慣をつける
・自宅での宿題トレーニングを実践
・普段の生活で歩く頻度を増やす
・毎日の食事管理
たった６０日間でここまで大きな変化がありました。
お客様の頑張った成果です。
お客様自身、元々トレーニング嫌い食べるのが好きな方でした。
しかし、食事の質を少しずつ変えていくことで習慣となり、卒業寸前では食べる量がかなり減っていました。
このようにやれば誰でもできます。
行動しないから痩せれないだけです。
夏に向けて今からでもダイエットをスタートしましょう
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最近のプロテンバーはうまい！！
普通のポテトチップスと変わらない！
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。