チートデイを入れれば痩せるんでしょ？
このようにチートデイを入れれば確実に痩せると思ってる人が多くいます。
しかし、チートデイをしても痩せない人もいます。
今回は、チートデイをして痩せる人と太る人の違いについて解説します。
痩せる人の特徴
- 1〜2ヶ月食事を徹底している
- 体に悪いものをほぼ食べていない
- 普段から運動をしている
- ある程度痩せてきている段階
- ダイエットを初めて1ヶ月未満
- 食事が適当
- 運動をしていない
- 1kgも痩せていない
食事が整っていても、体重が途中で止まることがあります。
体重が落ちなくなり「もっと食事を減らそう」という考えになるのは危険です。
栄養がなくなり、筋肉がどんどん失われる原因にもなります。
そのため、1日だけチートデイを入れることで栄養を落とさず、排便が戻ったり、代謝を戻してくれるのでおすすめです。
