トレーニングしてもうまく刺激が入らない
こんな悩みを持ちながらトレーニングを行っている方は多いと思います。
こんな悩みを解消するには体のケアが大切です。
今回は、そんなボディケアにおすすめの商品をまとめて紹介していきます。
- マッサージガン
- フォームローラー
- ストレッチポール
1.マッサージガン
皆さんトレーニングを行っていて、右はうまく刺激入るけど左は入らない。
こんな悩みがありませんか？
左右刺激が入りにくいのは筋肉の中にある固定受容器官の反応が悪いからです。
これを解消してくれるのがマッサージガンです。
固定受容器官を振動させて効き方を良くしてくれます。
2. フォームローローラー
筋肉の膜「筋膜」が固まることで可動域が狭くなったり、体に疲れが溜まりやすくなっています。
その筋膜をほぐすことで疲労をとったり、可動域を広くします。
そのほぐしにおすすめなのが、「フォームローラー」
フォームローラーをトレーニング前や後に行うことで可動域を上げ効率を上げたり、疲労をとってくれます。
ボディケアをしていく上で欠かせないおすすめ商品です。
3.ストレッチポール
普、僕たちの体は重力を受けていて体が重くなっています。
ストレッチポールに乗ることで筋肉をほぐして、重力で重くなっている体を軽くして体を開放してくれます。
なので、体が重いかたや脚のむくみがすごい人に特におすすめです。
ストレッチポールでボディケアをしていきましょう
- マッサージガン
- ストレッチポール
- フォームローラー
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。