ダイエット中のウォーキングっていつやればいいの？
このような悩みを持つひとが多くいると思います。
今回はそんな方々のためにダイエット中にウォーキングはいつやればいいのか解説していきます。
ダイエット中のウォーキングは朝に行う
お腹が満腹の状態やあまり空腹でない状態でウォーキングを行っても脂肪の燃焼まで辿り着きません。
筋肉などを使ってエネルギーを生み出すため、脂肪にたどり着くまでにかなりの時間がかかるので効率が悪くなってしまいます。
なので、1日の中で最も空腹の時間帯である朝起床後すぐにウォーキングを行うことがおすすめです。
ウォーキング前にbcaaを飲むことで筋肉の分解を防ぐ
空腹の時間にウォーキングを行い筋肉が減りすぎるのが怖いという方もいると思います。
そこまで筋肉の減りに大きな影響はありませんが、少なからずあるので気になる方はbcaaを飲むことがおすすめです。
アミノ酸の塊であるので筋肉の分解を防いでくれます。
