トレーニングやるとしても適当な時間帯にやってる
多くの人は、このようにトレーニングの時間帯を決めていないと思います
13時にやる日もあれば、寝る直前にやる日もある。
ここまでバラバラに行ってしまうとトレーニングの質や調子の波が大きく現れてしまいます。
なので、おすすめのトレーニングの時間帯を紹介します
14~15時の間に最も交感神経が有意になります。
交感神経が有意＝体温が高く脂肪が燃えやすい
なので、トレーニング中のパワーが出やすかったり、脂肪が燃えやすくなります
また、大食いする時もこの時間が最もおすすめです。
脂肪になりにくいので、夜などに食べるより負担がかかりにくいです！
僕自身、トレーニング時間を朝から15時に変えることによってパワーが出るようになりました！
皆さんも是非試してください。
寝る前は、副交感神経が有意になっているのでリラックスしています。
寝る前にトレーニングをおこなってしまうと目覚めて睡眠の質が悪くなります
なるべく、夜ではなく14~15時の間にトレーニングしましょう！
これらの2つは、副交感神経を刺激してくれます
副交感神経を刺激することによって、リラックスすることができます。
リラックスすることによって睡眠の質がUPするので、心がけましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございました