こんにちは！りっくんです。
本日は、トレーニングとタバコの関係についてお話ししていきます。
トレーニングとお酒についてはよく話を聞くと思いますが、タバコとの関係は果たしてどうなのでしょうか？
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タバコを吸っている人は、是非こちらの記事を読みタバコについての理解を深めましょう！
タバコは、筋トレにそこまで悪くない
ビックリするかも知れませんが、タバコには、筋トレに良い効果があります。
- ニコチンがアロマターゼを抑える
- アセチルコリンの変わりに受容体に結びつく
これらの2つが筋トレに良い影響を与えます！
1.ニコチンがアロマターゼを抑える
女性ホルモンを増やす酵素アロマターゼ！
ニコチンがアロマターゼを抑える＝男性ホルモンが増える！
なので、筋肉が肥大しやすくなるなど良い影響が与えられます。
2.アセチルコリンの変わりに受容体に結びつく
アセチルコリンとは、神経物質！
アセチルコリンの変わりにニコチンが結びつくことにより、目が覚めて覚醒作用が起こる
その結果、トレーニングの集中力があがる！
タバコを吸う悪影響
- 息が上がる
- 健康面でよくない
これらの悪影響が生まれてきます。
1.息が上がる
ヘモグロビンとタバコの成分が結びつくことにより、酸素を運び込むことができなくなり息が上がる。
その結果、充分なトレーニングができないため筋肥大しづらい！
トレーニングを追い込むためにも禁煙が大切！
2.健康面でよくない
タバコを吸うと心疾患やがんの確率などが上がります。
せっかく、健康のためのトレーニングが無駄になってしまいます。
なるべく、健康な状態でトレーニングを行い美しい体やかっこいい体を目指すことをおすすめします。
最後に
タバコに良い面もありますが、悪い面が圧倒的に大きいために吸うことはおすすめしません！
吸うことをやめれない人は、1週間で1本など少しずつ減らしていくことをおすすめします。
徐々に行っていけば必ず結果がで流のでがんばって行きましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございます！