オートミールと聞くと「美味しくなさそうだけど便秘には効果がある」このような印象をもつ人が多くいると思います。
オートミールを食べて体に変化が起きるのなら食べたいけど効果出るのかわからないし、無理に食べるのも嫌なので食べない。
こんな人が多いのではないでしょうか？
僕も最初はその考えでした。
無理に食べるのは嫌だし美味しくない。
しかし、3ヶ月間毎日頑張ってオートミールを続けた結果、体に大きな変化があったので今回は実体験を話つつ解説していきます。
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
便秘解消
多くの人がオートミールを食べて体の変化を強く感じている「便秘解消」ですが、僕自身かなり感じることができました。
元々そんなに強い便秘ではありませんでしたが、毎朝オートミールを食べると毎朝排便が出るようになりました。
そこまで朝の排便を気にしたことがなかったものの、毎朝排便がでたら流石に便秘が解消されているのだと気づきました笑
即効性もありオートミールを食べ始めて１週間ぐらいで体の変化に気づきました。
便秘の女性などは特に摂取していただきたい理由の一つです。
満腹になりやすくなった
オートミールを食べ続けることで満腹感がかなり出やすくなりました。
オートミールはお湯などで膨れた状態で摂取するのでかなり腹持ちが良く、少量でも満腹になります。
その結果、朝に食べる量が減ってダイエットにも大きく影響が出ました。
体自体もオートミールを食べることで減量しやすくなって良い変化が生まれてきました。
食欲を抑えられない人は毎朝オートミールに変えることで満腹感の出やすい体に変化すると思うのでおすすめです。
僕自身も異常なほど空腹感を強く感じるタイプだったので本当におすすめです。
肌がきれいになった
オートミールを食べ続けて1ヶ月ほどでニキビがほぼなくなり、かなり肌がきれいになりました。
オートミールには、「ビタミンミネラル」が豊富に含まれています。
そのおかげで不足していた栄養を摂取することができオートミールを摂取することで体に良い影響を及ぼし、肌が変化しました。
毎朝のスキンケアで改善されない悩みもオートミールを食べることで体内から変化することができるのでおすすめです。
コスパに対しての栄養価がヤバイ
オートミールは、1kgでも1,000円ぐらいで買えるのに「ビタミンミネラル」「食物繊維」「タンパク質」が豊富に含まれています。
普通の健康に良い食品だと栄養価は高いけどコスパ悪いですよね。
例えば、mctオイルや亜麻仁油などの良質な脂質は3,000円ほどしてなかなか高くて変えません。
酵素ドリンクも9,000円ほどしますよね。
しかし、オートミールは1kgも入って1,000円ぐらいなのでコスパ最強。
体を変えたい人は絶対に一度は試していただきたいダイエット・健康食品が「オートミール」です。
