高タンパクのもの食べてるのに痩せない〜
このような人がとっても多くいます。
いいもの食べたり、食事減らしても痩せない人が多くてダイエットを諦めてしまっている人が沢山います
間違った進め方でダイエットを行なっているから痩せてないだけです！
正しい方法で継続すれば必ず痩せるので解説していきます！
- 栄養価高くても添加物が多い
- 同じ物を食べすぎている
1.栄養価高くても添加物が多い
栄養価が高くても、添加物が多いものがあります。
しかし、添加物は腸などに負担をかけて便秘や痩せづらい体にしてしまいます。
良いもの食べているのに痩せない原因はここにあるかもしれません！
ダイエット中は、少しでも添加物を気にしましょう！
2.同じものばかり食べている
ダイエット中はサラダチキンだけ！毎日サラダチキン！
こんな人がとっても多くいますが、これだけで栄養摂取できるほど楽ではありません。
さまざまな食材を摂取して、やっといろんな栄養を摂取できます！
炭水化物、脂質、タンパク質だけでなくビタミン、ミネラルも考えましょう！
いろんな栄養が摂取できないとさまざまな悪影響が出てきます。
便秘、柔軟性の低下、肌荒れなど
ダイエットやトレーニングに悪影響が出るので気を付けましょう！
マグネシウムは、とっても不足しがちでカルシウムだけ摂取しているひとがおおいです！
また、納豆にはタンパク質も含まれててダイエット中には良い！
マグネシウムは、柔軟性を低下させてしまいます。
柔軟性の低下は、ダイエット中のトレーニングで怪我のリスクを大きくあげてしまったり、うまく刺激を入れられなくなります！
効率的にトレーニング行うためにも柔軟性を向上させましょう！
納豆は国産有機！
無添加なので腸に負担がかからなくて、健康的に痩せることができます！
たれではなく醤油にすることでより添加物を避けられます！
本日も最後まで見ていただきありがとうございました！