パーソナルトレーニングジムでよく行うトレーニング種目まとめ

りっくん

4年前

パーソナルトレーニングジムでどんなことやるのか知りたい。

パーソナルトレーニングジムに通おうと思っている人は、このような疑問があると思います。

今回は、そんな方に向けてパーソナルトレーニングジムでよく行う種目について解説していきます。

パーソナルトレーニングジムでよく行う種目

︎背中を鍛えて後ろ姿を美しくする

この種目見たことある！

と思った方もいると思います。

この種目は背中を鍛える種目です。

背中は大きな筋肉なので、動かすことで消費カロリーを増やすことができ効率的に痩せることができます。

そのために、ラットプルダウンを行います。

︎シーテッドローは肩甲骨をうまく動かせない人に行います。

背中のトレーニングで大事なのが肩甲骨をうまく動かすこと。

多くの人は背中のトレーニング中に肩甲骨をうまく動かせなくて腕に刺激が入ります。

なので、シーテッドローを行い肩甲骨を動かす感覚を掴みつつ背中を鍛えます。

︎大きい筋肉を動かすためにベンチプレス

ベンチプレスは、胸を鍛えるだけでなく全身のパワーを使うためエネルギーをより多く使うことができます。

そのため消費カロリーが多くなるため行う種目です。

トレーニング初心者だし平気かな。

耐えられるか心配。

このような心配がある人がほとんどだと思います。

しかし、マンツーマンなので全てトレーナーがお客様に合わせてメニューを組んでくれます。

なので、初心者の皆様も安心してトレーニングすることができます。

︎パーソナルトレーニングジムでよく行う種目

︎トレーナーが初心者にも合わせてトレーニングメニューを組んでくれる

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。