体重計の体重めっちゃ増えてる〜
このように体重計にメンタルを左右されていませんか？
「毎日乗るのが怖い」このような症状に悩まされている人が多いと思います。
今回は体重計がいらない理由について解説して行きます。
こんな経験があると思います
体重計がジムのと家のでかなり体重が変わっている。
食べていないのにかなり体重が増えている。
このように環境によってかなり誤差が出てきます。
これでは痩せてるのか太ったのか良くわからなくなってきます。
なので、一番は毎日体の変化を鏡の前でみましょう
お腹が痩せてきたり、脂肪が減った感じがあるのが見えてきます！
太ってもしっかりわかるので鏡で見ることを目安にしましょう
誤差を出さないためにも毎日同じ場所で同じもので計りましょう
そうしないと誤差が出て失敗してしまいます。
おすすめの時間は、朝の排尿ごと寝る前の2回計りましょう
基本的には、体重は不要だと思いますがトレーナーに送る場合や指導してもらっている人はトレーナーが把握するためにも体重を測ることが必要です
良い食生活をすれば良い体になるし、良くない生活をすれば良くない体になります
なので、毎日体を確認して昨日の食事が良かったのか確認をしっかりとしましょう
体の健康は、長生きにもつながってくるので確認することが大切です。
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。