朝食抜いた方が痩せそうなんだけど〜
このように考えている人がとっても多くいると思います
朝食はなかなか量が食べれないし太っていく気がして嫌だ！
こんな感情があると思います。
果たして本当に太るのでしょうか？
朝食を摂取しないとエネルギーが足りていなくて私生活に支障をきたしたり、体の不調が出てきます
また、朝にトレーニングする人が朝食を抜いてしまうと全く力が出ないまま終わってしまいます。
朝食を食べたら太るのではなく、1日トータルのカロリーがオーバーすることで太ります。
なので、朝食だけを考えるのではなく全体の食事内容を気にしましょう
夜寝ている間にコルチゾールというストレスホルモンがでできます。
ストレスホルモンのエサがビタミンCです
なので、朝はビタミンCが不足していて栄養が足りていません。
そこで朝食を抜いてしまうとビタミンが全く摂取できないまま終わってしまいます。
なので、朝は不足しているビタミンを果物で補いましょう
最近ファスティングというものが流行っていますが、朝食を酵素ドリンクに置き換えることもインターミッテントファスティングと言われるファスティングです。
体の中の腸内環境が良くなりとっても体の調子が良くなります。
なので、朝食を酵素ドリンクに置き換えることも朝食が食べれない人にはおすすめです。
酵素ドリンクに砂糖が含まれていて置き換えても全く意味がありません
むしろ、体に悪い影響があるのでわざわざ安い酵素ドリンクを摂取するよりかは何も飲まない方が良いです。
おすすめの酵素ドリンクを紹介
本日も最後まで見ていただきありがとうございました