大根は実の部分しか食べないよ〜〜
こんな人がとっても多くいます
しかし、大根は実よりも葉っぱに多く栄養があります。
葉っぱを捨てているなんて考えられません！
しっかりと葉っぱの栄養について学んで、捨てずに摂取するようにしましょう
大根の葉っぱには実の10倍ものカルシウム
そのほかにもβカロテンや豊富なビタミンが含まれています。
これらの栄養素が多いことによってアンチエイジング、生活習慣病の予防につながってきます。
なので、実よりも葉っぱを意識的に摂取するようにしましょう。
大根の葉っぱで作るおつまみ炒め物
- ごま油をフライパンに引いて火をつけます
- 大根の葉っぱを入れる
- 火が通ったら塩、胡椒、醤油で味付けしたら完成
簡単に作れて栄養抜群なので積極的に摂取しましょう！
今日は健康な食事とったよ〜〜
こんなことをいう人がいます
1日じゃ何も変わりません
変わったとしても気持ちの問題です！
毎日コツコツと継続した結果1ヶ月や2ヶ月後に結果が出てきます！
スポーツと同じで1日の練習でプロにはなれませんよね！
毎日頑張って続けましょう
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本日も最後まで見ていただきありがとうございました