オリーブオイルって体にいいんだよねー！
根拠がないけどみんなが良いから良いと思っている！
このようなエセ栄養情報マニアがとっても多くいます。
ただ良いものでも、物によっては良くないものもあります。
選び方やなぜ良いのか学び、オリーブオイルについてもっと詳しくなりましょう！
- 心疾患のリスクを下げる
- コレステロールを下げる
1.心疾患のリスクを下げる
オリーブオイルは、地中海側に住んでいる人たちが大量に摂取しています。
その結果、地中海式の食事は心疾患のリスクを下げているという結果が出ています。
このようにオリーブオイルを摂取することで心疾患のリスクを下げることができます！
2.コレステロールを下げる
オリーブオイルは、オメガ9という油の種類になります
オメガ9は、油の中でもコレステロールを下げる効果があります。
コレステロールの高い人は、油を避けるというよりはなるべくオリーブオイルなど良い油を摂取しましょう
これら2つのことを心がけましょう
これらのマークは安いものにはついていなくて、基本的に値段は高いですが、質がとっても良く効果がしっかり出るのでこれらを選びましょう
遮光瓶は、光を通さないので酸化を防いでくれます。
酸化することで栄養が減ってしまうこともあるので気をつけましょう
これらを気をつけることで良いオリーブオイルが手に入ります
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。