オートミールって本当に良いの？
最近話題のオートミールに対して、このような疑問を持つ人が多いと思います。
結論、オートミールは健康やダイエットにめちゃくちゃおすすめです。
オートミールはなぜ便秘改善に効果的？
ほとんどの炭水化物は、食物繊維が「水溶性」「不溶性」どちらかに偏っています。
そのため、便秘改善に効果的と思われながらも結果的に効果的でないことが多くあります。
そのため、便秘改善には「水溶性」と「不溶性」どちらも兼ね備えた食材の摂取が大切です。
その２つを兼ね備えているのが「オートミール」
なぜ、オートミールを朝に食べると便秘改善？
朝は1日の中で最も栄養が足りていないです。
そのため、朝ご飯を抜いてしまうと余計便秘になりやすい。
朝にオートミールを食べることで不足している「食物繊維」を補給することができ、便秘改善の効果が期待されます。
オートミールを米化することで、美味しくヘルシーに満腹感も得られます。